Gymnastik

Gymnastik für jedermann

Verbesserung des Herz- und Kreislaufsystem,
Ausdauer durch moderate Aerobicübungen;
Training Bauch, Beine, Po, Rücken;
Pilates,
Kraftübungen mit Hanteln, Therabänder;
Beweglichkeitstraining;
Entspannungsübungen

wo: in der Gymnastikhalle der Don Bosco Grundschule, Fürstinnenstraße

wann: Dienstag von 19.30 – 20.30 Uhr

Leitung: Gabriele Masanetz

 

Power-Aerobic für Trainierte und Fortgeschrittene

Bauch, Beine, Po
Kräftigungsübungen mit Hanteln, Therabändern
Beweglichkeitstraining

Entspannungsübungen

wo:       in der Turnhalle der Mulvany-Realschule, Hagemannshof

wann:    Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr

Leitung: Steffi Trogant

 

ZUMBA für Fortgeschrittene

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Dennoch wird Zumba von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt.
Die Angaben zum vermuteten Kalorienverbrauch unterscheiden sich jedoch stark.
Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln
hält bei dieser Belastungsart 400 kcal pro Stunde für normal.

wo:       in der Gymnastikhalle der Don Bosco Grundschule, Fürstinnenstraße

wann:    Dienstag von 18.30 – 19.30 Uhr

Leitung: Steffi Trogant